「毒だし」のトリセツ ハーブファスティング１日目
１日目のメニュー
腸の毒出しは、お腹がゆるくなると書いてあり、それがどの程度か分からず不安だったので、１日目の朝に飲む予定だった
ヘンナ＋サイリウムのハーブシェイク
を前日の夜に飲みました。
サイリウム２g、ヘンナ１gでしたが、計量がうまくいかず、ヘンナが２gくらいになってしまいました。
その影響か、夜中に２度トイレに目が覚めました。
その後の第１日目のメニューはこんな感じです。
前夜にハーブシェイクを飲んだので、朝はカフェラテだけ。
ギーというバターが入っているのでコクがあり、腹持ちも良かったです。
コーヒーを多めにしたので、大きなマグカップ１杯分くらいの量でした。
基本のメニューでは、お昼は生搾りジュースですが、この日は雪が舞う寒い日だったので、温かい豚汁の汁だけをいただきました。しみました〜
夜も同じく豚汁の汁だけ。
海苔というわずかな固形物（？）の存在がうれしかったです。
生搾りジュースは、夕方にサイリウムを加えてシェイクして飲みました。
１日目の結果と感想
【体重】
開始前に測るのを忘れており、排便後に測りました。前日に測っておけば良かった！
【便通】
お腹がゆるくなり、夜中以外でも何度かトイレに行きました。
自宅にいるときはいいのですが、平日仕事の時はちょっと不安かな。
【空腹感】
カフェオレは、ギーとMCTオイルが入っているので腹持ちはいいのですが、さすがに夕方には空腹感を感じました。
これがないと１日は乗り切れないと思うので、平日は職場にどうやってギーとMCTオイルを持っていくか検討中です（瓶ごと持っていくとかさ張るので）。
【その他】
固形物を食べないので、胃腸には優しいと感じました。
口寂しくなるのと、普段ならここでチョコ食べてるな〜とか、ナッツ食べてるな〜と思うことが何度もありました。
日頃、どれだけ無意識に口に入れているかを実感。
内臓は２４時間働き続けていますね。
夕方は、ワインが飲みたくなり、いつもならここで飲んでるな〜と思いました。
水分だけど、さすがにアルコールはダメよね？
夕方、なんとなく頭がボワ〜ンとするような違和感がありました。
ファスティングで頭痛がする人もいるそうですが、これって頭痛？
思ったよりスムーズにできていると思いますが、あと３日。長いなぁ。
なんか、お腹すいた。
